跳舞对健康有哪些好处？

很多人为减肥不得不做一些单调乏味的运动，如跑步机，举重和有氧锻炼等。这也是人们为了保持健康采用的几种常见方式。但希望找到更理想锻炼方式的人可以考虑跳舞，因为跳舞的好处非常多，并且能够帮助获得更健康和苗条的身材。

跳舞是一种有效的锻炼形式，能够替代其他单调的运动项目。也正是由于有许多好处，使许多人选择它。一个半小时的舞蹈就能够燃烧200-400卡路里热量，而且不会让人感觉单调乏味。

定期跳舞能够促进加强身体灵活性并减少压力。跳舞有助于减轻体重并增强自信心。舞蹈能让练习者使用很少用到的肌肉，甚至可以帮助降低血压和胆固醇水平。

跳舞的好处还包括促进心血管系统健康。它预防和治疗骨质疏松症，促进身体平衡，并提高内啡肽水平。内啡肽增加有助于克服抑郁和减少心理压力。

舞蹈练习帮助人站的更直，在体态改善的情况下可以让人显得更苗条。传统锻炼方式容易让人看起来臃肿。但练习芭蕾等舞蹈，可以让人变得修长苗条。此外，在参加舞蹈培训班时，还可以让人自然忘记来自家庭和工作方面的烦恼。

参加舞蹈活动的人还能够从社会交流方面得到好处。无论是练习什么类型舞蹈，通常都需要与其他舞者相互交流。参加舞蹈培训班可以结交新朋友，这也是跳舞带来的好处之一。

不同于昂贵的健身俱乐部，舞蹈培训班的花费相对便宜很多，并能够提供与传统练习方式一样多的益处。总之，跳舞带给健康的好处是多方面的，如减肥，改善体态，降低血压，保持健康胆固醇水平和强化骨骼等。