怎样提高信息素水平？

人类信息素是一种在体内产生自然香味的化学品，为的是吸引异性个体。换句话说，就是男女之间发出的化学吸引元素。有些人的身体能产生更多这种化学品，这也是他们能吸引更多崇拜者的原因所在。由于女性信息素和男性睾酮水平之间看起来存在联系，增加睾酮分泌量有可能是一个关键因素。

一、通过锻炼提高睾酮水平

专注于大肌肉块的力量练习。应记住，少重复的举起较重力量更有好处。从汗毛孔分泌出的汗液能通过皮肤散发自然信息素。

二、吃含锌量高的食物

这种矿物质不仅能提高睾酮水平，还能加强男性生育能力。牡蛎，贝类，麦芽和小麦麸都是富含锌的食物。身体自身不能产生锌，因此只能从食物摄取。此外，红肉，瘦猪肉，鸡肉，花生，鸡蛋，酸奶，牛奶和奶酪，以及其它乳制品都包含一定数量的锌。关键是吃低脂肪，高蛋白食品。

三、服用锌保健品帮助身体产生更多睾酮

但小剂量更有好处，因为摄入锌太多，会导致缺铜症，免疫力下降或好胆固醇水平降低等副作用。专家建议每天不超过15毫克锌，男人不要高于11毫克。

四、用热水洗澡，但不用肥皂

用檀香木精油替代杀死导致体味细菌的除臭剂。保持良好卫生习惯，但不要做的过火。适当控制洗澡次数或强度，这也能避免失去太多身体信息素。

五、夜间睡眠充足

如果失眠，睾酮分泌量会变缓，并使人的性欲减退。