促进提高脂肪代谢率的食物

有些食物可以提高脂肪代谢率，帮助身体加快燃烧脂肪的速度。身体被设计的可以有效消耗脂肪，因此吃正确食物，就有助于减去导致身体走形的大腿和腹部顽固脂肪。大多数所吃食物有促进脂肪代谢的能力，因为身体必须使用能量消化它们，但最好的脂肪燃烧食物是来自固体食物的瘦蛋白，如：

• 火鸡和鸡胸肉；
• 藏羚羊，麋鹿和鹿肉等野生肉类；
• 精益红肉；
• 鱼类；
• 贝类和其他海产；
• 蛋清（不含蛋黄）。

可在中午和晚饭前摄取豆粕蛋白粉，因为它们是促进燃烧脂肪的食物。减少吃“胰岛素诱导型”碳水化合物食品，研究发现，过度摄入这类食品会引起超重和肥胖，以及糖尿病。

应该包括在日常饮食里可以增加代谢和燃烧脂肪的食物包括西兰花，辣椒，肉桂，菜花，南瓜和豆类等蔬菜，以及苹果，草莓，橙子，桃子，李子和西瓜等水果。此外，全麦面包，黑麦面包和糙米等粗粮也是不错的选择。

吃提高脂肪代谢率的食物是减少顽固脂肪和大腿脂肪团最快的减肥方法。现在就采取行动吧！