酮症的不良影响

酮症是一种身体在碳水化合物不足的时候使用蛋白质和存储脂肪的状态，往往是高蛋白质和低碳水化合物饮食的结果。尽管酮症本身不危险，但长期酮症可以引起酮酸中毒，血液会变的过于酸性。酮症的轻微不良影响包括口臭和胀气等，而虚弱，恶心和头晕则是较严重一些的影响。长期存在酮症导致的酮酸中毒会造成肝脏和肾脏受损，极端情况下还会造成死亡。

酮症在早期阶段的影响很轻微。例如，酮症期间会在口腔内产生丙酮。其结果是许多人出现口臭。频繁刷牙和刷舌头可以减轻丙酮的影响。此外，多喝水和吃蔬菜能降低酮症的这些影响。

一些人还报告说有突然头晕，虚弱，疲劳和无精打采等其它酮症不良反应。此外，大多数患者有头痛症状，特别是在节食时消费的热量明显减少时更显著。虽然这些副作用没有生命危险，但会导致一些人难以正常工作。

酮症的这些不良影响有时还伴随恶心和腹泻。一些酮症患者会经历易怒和抑郁等情绪改变。如果饮食含蛋白质极高但碳水化合物很少，还会出现胀气或便秘。

大多数人遵循的是短期低碳水化合物饮食。如果时间较长，酮症的较严重不良影响就会发生，即身体进入酮酸中毒状态，肾脏和肝脏会因此而受损。蛋白质过多还有可能导致氮释放进血流。发生这种情况时，肾脏必须努力工作才能从泌尿系统清除它。在消费脂肪时，产生的脂肪酸也必须通过负载过重的肾脏清除。长期如此，极端酮症就会致命。

一般情况下，大多数医务人员都不建议超过14天的长期低碳水化合物饮食。此外，酮症的副作用也对孕妇没有好处，因此应避免采用这类饮食。此外，高血压和心脏病患者还应避免高蛋白质饮食。