怎样用褪黑激素抗衰老？

几个世纪以来，人们一直用褪黑激素促进睡眠质量和调整时差。如今，最新研究还发现褪黑激素有抗衰老特性。这种重要荷尔蒙是由脑垂体腺分泌产生，并且数量会随着年龄衰老而逐渐减少。

据说褪黑激素保健品能让细胞吸收并刺激再生新细胞。由于有很多食品和保健品包含这种营养素，因此用其延缓衰老不是很困难的事情。

• 每天睡觉前服用10-15滴褪黑激素。它通过提高睡眠质量让人得到充分休息，这一点对保持年轻特别重要。人体在长期睡眠不足的情况下会加快老化速度。
• 每天早上在果汁中添加5-10滴褪黑激素也有通过振奋细胞抵御衰老的作用。
• 每天晚上用20-30滴褪黑激素按摩面部，脖子和胳膊皮肤，直到它们彻底被皮肤吸收。经常使用可以让皮肤变得年轻富有弹性。
• 在保湿液中添加几滴褪黑激素也能增强抗衰老特性。
• 总是选择液体形式的产品，因为液体褪黑激素最容易被人体皮肤吸收利用。

一些研究人员曾经基于老年人体内的褪黑激素数量少而猜测它可以让人保持年轻。但事实看起来并不是如此简单。不过，服用这种保健品的人明显看起来更年轻精力更充沛。

即使褪黑激素不能带给你其它好处，也有助于你改善睡眠。睡眠好自然会让人感觉良好和精力充沛。而这些因素对保持年轻外貌都很重要。总之，缺乏睡眠导致的黑眼圈只会让人看起来苍老。

褪黑激素本身能通过皮肤吸收，但如果希望更快看到效果，内服是最佳选择。这种营养保健品较安全，很少有人因此而出现过敏反应。