褪黑素与糖尿病之间的关系

褪黑素保健品可以用于弥补人体自然分泌这种荷尔蒙的不足，帮助调节和促进睡眠。一些科学文献提到褪黑素与糖尿病之间有关联，认为长期服用褪黑素容易诱发这种疾病。尽管褪黑素促进糖尿病发展的代谢途径还不是很清楚，但已知褪黑素会导致血糖水平不稳定。医生和保健专家通常建议糖尿病患者避免长期服用褪黑素，因为它容易让人在觉醒时难以控制血糖水平。

褪黑素是在黑暗时由大脑腺体分泌产生的天然荷尔蒙。人们也经常用褪黑素保健品帮助入睡或调节正常睡眠循环。一些医生有时会推荐给偶尔失眠的人使用褪黑素，但通常不建议长期使用。这主要与一些研究发现这种保健品与糖尿病存在联系有关，因为使用褪黑素对糖尿病人或有先兆的人是一个危险的选择。

大多数针对褪黑素和糖尿病的研究都在探索这种保健品对血糖水平的影响，因为血糖失去控制和胰岛素失效都是这种疾病的症状。对褪黑素和血糖水平的主要研究都涉及糖尿病患者体检，当然也有一些证据显示健康者的血糖水平升高。通常建议糖尿病或预糖尿病人密切观察血糖，并且偶尔使用褪黑素保健品，以避免血糖骤然波动。仍然需要进一步研究褪黑素和糖尿病才能确定对不同个体的影响。

健康者或不受糖尿病影响的人，也会发现在服用褪黑素的第二天早上，空腹血糖水平变的非常高。这种情况的具体代谢途径还不是很清楚，但已发现特定遗传基因在与褪黑素反应时会对人体行为有影响。研究人员猜测健康者会在持续使用褪黑素一段时间后发展成糖尿病，但还需要更深入研究加以确认。研究褪黑素和糖尿病的睡眠障碍专家往往建议病人用自然方法增加褪黑素的产生，如在夜间避免太多人造光等。