脱水对健康的危害
脱水是一个许多人经历但往往自己察觉不到的健康问题。以下是一些脱水的危害性症状：
更重要的是，脱水会降低身体产生血液的能力，导致养分和氧气很难顺利到达身体组织，甚至包括一些重要器官。总之，人的身体健康依赖基于水的食物，以保证身体恢复和正常运作能力。身体可以几天或数周没有食物，但每天都需要水才能生存。
您是否知道液体治疗脱水的效果不一样？大多数人知道饮用海水会导致更严重脱水，但没有多少人了解，喝软饮料和咖啡同样会降低身体水合水平。因此，人们应该节制饮用这类饮料。
尽管对于每天应该喝多少水有很多争论，但大多数专家认为，至少需要喝6-8杯水。确切的数量很大程度上取决于个人体重，但孩子肯定需要喝更多水，因为身体器官并没有发育成熟。请记住，应该把利尿剂从日常饮食中排除。例如，假如你每天喝12盎司苏打水，就至少应该喝12盎司白开水抵消烧碱产生的不利影响。
水对减肥也很有好处，许多人会感觉这有点违反常规。虽然水会增加初始体重，但长期效应是它可以帮助你排毒，清洁身体系统，可以保持持久的减肥效果。此外，多喝水可以让人感觉饱，从而抑制饥饿信号。
最后要提醒要喝妥善矿化的水。矿物质是电解质，对身体神经系统正常运作是必不可少的元素。因此，要保持最佳健康状态，应该确保每天喝足够数量的矿泉水。
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