脱水有哪些症状和表现？
下面列出的47个症状可以帮助你检测和感觉出自己是否存在脱水，避免引起不必要的健康问题。其中还包括一些儿童脱水表现。儿童脱水比成年人更危险，因此应该迅速采取行动，长期脱水不但导致疾病，还有可能造成生命危险。
轻度脱水：液体流失<5%
- 渴（请注意，口渴作为脱水的迹象，会随着年龄增长而减少，因此它并不总是一个很好的指示标准）。
- 丧失或增强食欲。
- 皮肤干燥。慢性脱水可以出现这种情况，身体在缺乏水分时会从皮肤提取水分保持其他器官正常运作。
- 皮肤发红。
- 尿液颜色黑暗。如果身体排除摄入水分很快，浅色尿液还会掩盖脱水的事实。
- 与渴相关的口干。
- 疲劳/虚弱。尤其是运动时，感觉疲劳是一个最明显的脱水症状。液体每流失1％，运动状态下降10％。
- 发冷，这与身体预警机制自动调节温度有关。
- 头痛。
- 困倦或疲劳也是严重脱水的表现。
- 尿液减少。这与身体保存的液体太少有关。
- 哭时眼泪很少或根本没有。这是儿童脱水的一个明显迹象。
- 不锻炼也会感觉肌肉无力，也是脱水的信号。
- 头痛或偏头痛。
- 头晕。
中度脱水：体液损失5-10%（到了这一程度就应引起人们的注意）
- 心率增加或减缓，这表明脱水已经影响到身体重要器官。
- 呼吸加快或减缓，这也是身体脱水的症状。
- 出汗减少，这是一个最重要表现，说明即将发生危险。
- 排尿减少。
- 体温增加。发热是身体痛苦的明确信号。
- 极端疲劳。
- 肌肉痉挛。
- 严重头痛。
- 恶心。
- 肢体刺痛。虽然不一定是严重脱水，但出现这个迹象需要立即就医。
严重的脱水症状：体液损失10 ％以上（出现以下症状应该立即看医生）
- 肌肉痉挛，表示身体失去控制。
- 呕吐。
- 失去脉搏。需要紧急治疗。
- 皮肤干瘪。比皮肤干燥更严重，说明重要的身体器官缺乏水分，并面临危险。
- 视力变弱，说明该器官受到脱水影响。
- 尿痛。
- 混乱。缺水会影响大脑功能。
- 呼吸困难。
- 癫痫发作。
- 胸部和腹部疼痛。
- 无意识。
- 极端口渴。
- 嗜睡是儿童脱水的常见表现，不要低估它的影响。此外，成年人（特别是老年人）则容易出现易怒和混乱现象，也应引起注意。
- 口腔，皮肤和粘膜非常干燥。
- 不出汗。
- 很少或根本没有小便。产生的尿液都是暗黄色或琥珀色。
- 眼睛凹陷。
- 低血压，比高血压更令人担忧的结果。
- 心跳过慢或过快，意味着心血管系统存在危险。
- 持续发烧。
- 最严重的时，还会出现谵妄或昏迷。
- 死亡。
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