脱脂乳的营养价值
脱脂乳是烹饪的重要部分，我们喜欢吃的许多食物都使用它。可以用脱脂乳制作沙拉和酱汁帮助增加粘稠度和口味。由于营养价值丰富，在饮食中添加脱脂乳对健康很有好处。本文将以每份245克的标准介绍其包含的营养成分。
热量。每份脱脂乳的热量是98卡路里。这些热量主要来自碳水化合物和蛋白质。
钙。钙含量是每份284毫克。这相当于建议日摄入量的28%。
钠。尝试避免钠的人应避免消费脱脂乳，因为它包含257毫克钠。这接近日建议摄入量的11%。
蛋白质。脱脂乳是蛋白质的理想来源，每份包含8克，占日建议摄入量的15%。
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