维生素B3的作用

在深入讨论维生素b3的作用之前，我们首先要了解什么是维生素B3。

这种维生素也被称为烟酸，与其他B族维生素一起合作给细胞输入能量。它帮助调节血液循环、激素、葡萄糖和盐酸。烟酸和核黄素促进皮肤健康，使神经系统和消化系统运行良好。

维生素B3的作用包括治疗头晕、耳鸣，以及雷诺氏综合征。它还可以减轻经前综合症和痉挛，头痛和循环问题。此外还有维持皮肤健康，降低血压，改善血液循环和提高能量水平的好处。

烟酸其中一个显著功效是它可以对胆固醇产生积极影响。具体来说，就是它能够帮助提高高密度脂蛋白“好”胆固醇水平。

维生素B3缺乏的症状

严重缺乏这种维生素会造成有致命危险的糙皮病。此外，溃疡疮症，老年痴呆症，腹泻，头晕，乏力，口臭，头痛，消化不良，失眠，四肢疼痛，食欲减少，低血糖水平，肌肉无力，皮疹和炎症等症状尽管很少发生，但也是B3缺乏的一些常见迹象。

因此采取一些预防措施是有必要的。由于酒精饮料和低蛋白质饮食会降低烟酸吸收，酗酒和素食者应该考虑增补维生素B3。