维生素治疗肌肉痉挛

肌肉痉挛通常会影响腿，脚和手。肌肉突然收缩，造成剧烈疼痛，可以持续几分钟时间。运动员或园丁等需要长时间使用特定肌肉的人最容易经常遭受这种痛苦。如果是由于工作造成的抽筋，一些偏方疗法在某些情况下非常有用。

其他造成肌肉痉挛的原因还包括冷水中游泳，血液循环不良，以及盐或矿物质缺乏等。痛经也被称为痉挛，但不是由于肌肉收缩造成的。

建议的自然疗法

日常饮食包含更多维生素和矿物质是建议的，其中包括绿叶蔬菜、大豆、坚果、牛奶、酸奶和全谷物，以及南瓜、芝麻和葵花籽等植物种子。 一些医生会建议避免肉类和脂肪奶制品等高胆固醇食品，因为抽筋可能是血液循环不良造成的。

维生素

补充钙、镁、钾、铁、维生素B，C和D，以及海藻可能有助于解决营养缺乏引起的肌肉痉挛。此外，建议在运动后或夜间服用维生素E帮助治疗。如果运动时大量出汗，还应该补充盐分。此外，医生还会建议运动后花些时间放松。