维生素C对皮肤的影响

维生素C对皮肤的影响包括逆转日晒损伤和减少衰老迹象等。此外它还有助于促进和加快伤口愈合。维生素C对皮肤的积极影响很大程度上源自它增加胶原蛋白分泌量的能力。在人衰老时，皮肤会因为胶原蛋白数量减少而开始失去弹性。虽然维生素C本身不能避免衰老，但它能延缓这一过程。

除了促进胶原蛋白分泌以外，维生素C还能帮助逆转或减少衰老迹象，因为它是一种抗氧化剂。研究证实抗氧化剂对修复受损细胞很有用，并能让皮肤看起来更健康。维生素C在许多产品列表上被叫做抗坏血酸或抗坏血酸磷酸酯镁。不是所有维生素C形式都很稳定，因为接触空气会导致失效。维生素C在产品列表上被称为抗坏血酸磷酸酯镁是因为它比其它类型更稳定一些。

许多人从饮食就能获得足够的维生素C，但还可以从保健品摄取。含维生素C水平高的食物通常属于水果，如橙子，哈密瓜和草莓等。虽然大多数专家不反对服用保健品，但都认为人体从天然食物吸收维生素C效果最好。不过，如果无法吃到足够的水果或希望促进皮肤健康，也可以从保健品获得好处。

除了食品和保健品以外，维生素C也是许多护肤霜的成分。此外，很多抗皱产品也包含它。不同美容产品中维生素C对皮肤的影响各有差异，因为配方浓度不同。关于施用维生素C护肤是否有效的争论一直存在。很多研究指出维生素C外用虽然有好处，但无法与食物来源的维生素形式相媲美。