维生素C对血压控制的影响

血液流经血管时会给侧壁施加压力，这也就是通常所说的血压。万有引力，静脉纹理和骨骼肌肉移动等因素都对血压有影响。可以使用血压计测量人的血压读数。血压以毫米汞柱（mmHg）为剂量单位。心脏收缩压是分子，而舒张压是分母。

保持血压正常很重要。如果超出正常水平，就有可能导致各种心脏疾病，如衰竭，中风和癫痫发作等。有很多方法可以帮助你维持健康血压。已证实饮食和锻炼有很多好处。然而，最新研究还发现经常摄入维生素C或吃橙子和柠檬等富含维生素C的食物也对控制血压有积极影响。

维生素C是一种抗氧化剂，经常消费能帮助降低动脉壁的压力。由于能阻止氧化压力，因此有助于控制血压。缺乏这种维生素还可以导致坏血病和其他健康问题。

要清楚的是维生素C有人造合成和天然之分，而人造营养补充剂摄入太多存在导致胆结石等疾病风险。因此从天然食品获得这种维生素最安全。良好的维生素C食物来源包括芒果，花椰菜，红辣椒，猕猴桃，木瓜，豆芽和菜花等。