研究发现有两种方法能忘记不愉快的事情

憎恨整晚都在回顾自己说过的蠢话或做过的蠢事？实际上，我们是完全有可能让自己忘记不良记忆的。我们的大脑有两套系统能做到这一点。

在研究过程中，科学家要求志愿者记忆关联一对单词，然后尝试忘记它们。这个研究课题要做的事情是贯彻这一遗忘过程。他们的最终发现是：如果你想忘记记忆中不愉快的事情，有两种方法可供选择。可以在每次出现时直接抑制记忆，或用替代物重写它。

研究人员的记载：

一种机制是直接抑制，是通过源自右背外侧前额叶皮层的系统性海马抑制过程退出情景检索实现的。另一种相反的机制是通过思想替代，用替代记忆占据有限意识，达到替换检索过程的目的。

这两种机制都能有效摆脱不想要的记忆或令人不愉快的事情，但工作原理完全不同。因此，在尝试忘记烦心事时，可以交替使用这两种方法帮助你摆脱烦恼。