怎样选择最完美的减肥计划？

要想获得理想的减肥效果，首先需要选择一个良好的减肥计划。每个人对减轻体重的体验都是不同的，因此没有一个计划可以适合所有人。

找出最好的减肥计划是一个挑战，因为市场上存在很多减肥产品声称自己是最好和最有效的，因此从众多产品中做出选择不是一件容易的事情。很多计划往往需要很长时间才可以获得结果，并且通常还需要保持定期运动和健康营养支持。

实现目标

有一个实际的预期可以帮助你更好的实现减肥目标。什么是合理的呢？大多数研究发现，每周减掉1-2磅重量是健康的范围，但这会因人而异，略微有一些差别。请记住，建立新健康生活方式是开始减肥之旅一个重要组成部分。

经常锻炼

如果想减少体重，就需要通过定期锻炼提高代谢率。当身体活动增加时，就会自然增加能量水平。此外，运动还可以恢复正常血糖水平，并减少饥饿感。

保持健康营养

保持均衡的饮食计划是实现减肥和保持健康长寿的关键因素。没有营养的食物总是让你对吃东西有渴望。获得适当养分是减少食欲的良好方式。最好的减肥计划涉及对饮食习惯的修改。没有强烈饥饿感通常更容易获得理想体重，这需要你用有营养的健康食品替代缺乏营养的加工食品。

寻求支持

获得外界支持和帮助，有助于增加成功机会。不断鼓励是保持减肥激情的重要方面。采取现实可行的计划可以避免你有太多挫折感。