维生素如何补充好？对应食物搭配多种维生素片

维生素是人体必需的一类维生素，虽然维生素既不参与构成人体细胞，也不为人体提供能量，但是在人体生长、代谢、发育过程中，维生素作为一类调节物质，在物质代谢中起重要作用。大多数的维生素，人体都是无法在体内合成，或者合成量很少，为了满足身体的需求，就需要从外界获取。

那么，维生素如何补充好呢？主要为两个方面：

1、从对应食物中

维生素是人体每日都需要的营养素，如果是身体健康的人，不挑食、不节食，一般从对应的食物中就能摄入到身体所需要的维生素量了。比如维生素A可以多吃富含胡萝卜素的食物，比如胡萝卜、西兰花等，胡萝卜素可以在人体中转化为维生素A；维生素B可以多吃粗粮、瘦肉等；维生素C可以多吃猕猴桃、番茄、樱桃等富含维生素C的新鲜蔬果。而且大部分食物中含有的营养素往往不止一种，在补充维生素的同时，还可以补充到其他营养素，对身体健康更有益处。

2、多种维生素片

通常来说，如果是由于某种维生素缺乏而出现对应的症状出现，比如缺乏维生素A导致的眼疲劳、缺乏维生素C导致的牙龈出血、免疫力下降等，只要食用对应的维生素片即可。

但如果是当长期饮食单一、节食导致的维生素缺乏；或者中老年人吸收消化率低，从食物中获取的维生素量无法被自身更好地吸收利用；或者孕妇、儿童等特殊人群对各种维生素的额外需求等。那么，就需要食用多种维生素片了。

多种维生素片是各种维生素按照一定剂量比例合成的复合剂型维生素，可以同时补充多种维生素，比例更协调，食用也更方便。不同人群缺乏的维生素种类与数量往往不一样，想要选择适合的自己的，不妨试试汤臣倍健多种维生素片。

汤臣倍健多种维生素在制作过程中采用了先进的微囊技术、脂溶膜技术，这两种技术可以使营养成分被包裹起来，防止被氧化，同时也保持了营养成分的活性，补充维生素矿物质更有效。

目前，汤臣倍健推出的多种维生素矿物质片有男士型/女士型/儿童型/老年人型/孕妇型几种，是根据不同性别、不同年龄的人群对多种维生素和矿物质的种类和数量需求而贴心设计的，更有针对性、更个性化、配比更合理。

比如其中的男士多维强化补充锌、硒、B族维生素等营养；女士多维则强化补充维生素C、维生素E、铁、叶酸等营养等等。

不同人群可以根据自身需求，从中选择一款适合自己的汤臣倍健多种维生素矿物质片，补足机体日常所需的多种维生素和矿物质，维持身体的健康。

维生素如何补充好？如果对应食物满足不了自身需求的话，就试试汤臣倍健多种维生素片吧！