维生素缺乏的危害

人体只有在得到需要的养分时才能正常工作。保持良好的维生素水平，可以确保身体健康和充满活力。很重要的一点是要避免维生素缺乏，维他命水平过低，身体就会出现各种不良症状，并有可能导致严重疾病。

几乎缺乏任何类型的维生素都会造成不良影响。没有适当营养的人最容易出现维他命缺乏症，因为食物是最好的来源。但一个例外是维生素D，人体主要从太阳照射得到它。因此，阳光不充足和很少晒太阳的人导致这种维生素缺乏的风险更大。

不同维生素不足的症状和体征各有不同。例如，缺乏维生素A会产生疲劳，粉刺，某些皮肤疾病，夜盲和视力问题。而维生素E缺乏症的症状包括阳痿，伤口愈合不佳，前列腺增大和胃肠道疾病等。学习了解不同类型维生素不足的危害将有助于我们认识这些潜在疾病风险。

良好的饮食习惯和服用维生素补充剂是避免维生素缺乏症的好方法。这些营养补品并不贵，可以作为日常饮食之外的补充。在某些严重情况下，医生会建议注射补充方式。