维生素D过量的症状

虽然维生素D是生命健康必需的，但太多就会变的有害。维生素D过量的副作用包括肠胃问题和高血压，以及高血钙症，癫痫和耳聋等更严重不良影响。

维生素D通过许多方式进入体内，但通常是由阳光紫外线接触皮肤后转变而成的。人体通过直接暴露于阳光就能自己生产维生素D，并且每天晒十几分钟太阳就足以满足成年人需要的维生素D数量。此外，鱼油和蘑菇等食品以及一些保健品也提供维生素D。

实际上，由日晒或饮食单独造成的维生素D过量很罕见。这种维生素过量通常发生在摄入太多保健品时，尤其是维生素补品或鱼肝油。成年人每日的建议维生素D摄入量是2000IU，但很多人认为多吃就会带来更多好处。虽然对过量的定义存在争议，但通常认为每日摄入量超过40000IU就会引起麻烦。

维生素D过量容易引起肠胃问题，如恶心，呕吐或便秘等。遭遇过量问题的人还会食欲不振。这些症状通常是过量的早期症状。

另一个维生素D过量比较常见的症状是高血压。高血压还与心脏病发作和中风风险联系在一起，并且持续血压过高还会导致肾衰竭。其它与维生素D太多有关的罕见副作用还包括癫痫发作，失明，耳聋和胆固醇水平过高等。

血钙过多是维生素D过量的主要副作用之一，发生在体内维生素D太多导致钙吸收过度的情况下。高钙血的症状包括伴随过度干渴的脱水，肌肉疼痛和虚弱，便秘，恶心和呕吐。如果不加治疗，高钙血还会导致心律异常，肾结石甚至肾衰竭。