维生素D缺乏与脚痛之间的关系

每个人都有偶尔疼痛或脚痛的经历，但应知道，慢性脚痛有可能是潜在疾病或营养缺乏的迹象。尽管没有太多证据证实维生素D缺乏与脚痛存在联系，但有些研究证实缺乏维生素D会导致慢性疼痛和软弱。维生素保健品虽然对减轻症状有帮助，但在使用前应咨询医生。

维生素D经常被称为“阳光”维生素，因为身体能通过对阳光紫外线反应产生它。许多食物也包含这种维生素，如鳕鱼肝油，奶酪，肥鱼和牡蛎，以及早餐燕麦和牛奶等强化食品等。维生素D在钙吸收和促进骨骼形成方面扮演重要角色。

维生素D缺乏症是一个用于描述这种营养素缺乏的医学术语。饮食摄入不足，缺乏日晒或患有影响维生素D吸收的疾病会导致这种缺乏。维生素D不足会造成佝偻病和软骨病。佝偻病是一种导致骨头软化和虚弱的儿童疾病，会引起骨骼畸形，肌肉痉挛和骨头痛。软骨病发生在成年人，导致肌肉软弱和疼痛。老年人和肥胖者，以及晒太阳不足的人，发展成维生素D缺乏的风险较大。

尽管脚痛通常是由鞋子不合脚或长久站立导致，但也可以由其它原因造成。脚痛的其它常见原因还包括关节炎，损伤，肌腱炎或足底筋膜炎等炎性疾病等。缺乏维生素D也会引起脚痛。英国医学杂志上的一篇报告说：脚痛是成年人缺乏维生素D的常见问题。研究发现，服用维生素D保健品对减轻肌肉，关节和骨头疼痛有好处。

注意事项

尽管脚痛症状有可能是由维生素D缺乏导致，但不要尝试自我诊断。如果疼痛持续很长时间，难以适当行走，或无法用脚承受身体重量，应尽快看医生。