能治胃酸倒流的食物

对喜欢吃美食的人来说，患上胃酸倒流，确实是非常悲催的事情。但好消息是，如果能适当改变饮食和生活习惯，大多数喜欢的食物偶尔吃一吃还是可以的。以下是一些能帮助治疗胃酸倒流的食物。

吃好睡好与停止用药

与吃什么一样，怎样吃也非常重要。消化过程从嘴开始，因此最好细嚼慢咽，让唾液中的酶尽可能预消化更多食物。用少吃多餐替代传统的三顿大餐。此外， 还应喝水帮助食物消化。在睡觉或躺下时最好使用胃酸倒流枕头，这有助于身体保持适当角度，防止胃酸从食管返流回来。停止使用处方或非处方解酸剂和减酸剂，并用小苏打替代。用一茶匙小苏打与8盎司水混合，这是没有什么副作用的自然疗法。

吃什么？

许多食品可以纳入胃酸倒流饮食，其中一些甚至还对治疗这种疾病有帮助。胃酸倒流往往与身体缺乏消化酶有关。生吃水果和蔬菜能增加胃里的消化酶数量，并且能让食物消化的更彻底。由于谷物，植物种子和坚果包含酶抑制剂，在吃之前应适当浸泡，以分解掉酶抑制剂。每天喝一杯生蔬菜汁能补充体内的消化酶。此外，用苹果醋和水勾兑后，每天分三次饮用，也是治胃酸倒流的偏方之一。消化后，苹果醋的副产物是碱性，因此能减轻胃酸倒流。其它能治这种病的食物偏方还包括泡菜汁，苹果，芦荟和芥末等。

应避免什么？

胃酸倒流患者应避免一些食物。所有加工食品，高糖和高脂肪食品都应少吃；巧克力，含酒精饮料，薄荷和大蒜会消弱食管括约肌肌肉；咖啡和汽水等碳酸饮料会在胃里产生太多酸。在判断胃酸倒流该吃或不该吃什么方面，存在许多有争议的理论或观点，因此在开始一种饮食计划前，最好首先咨询医生。