怎样在遇到危险时保持镇定？

遇到危险时肾上腺素水平积聚升高，感觉惊慌失措是很正常的。但在危难时生存下来的最佳方法是保持镇定。遵循以下步骤能帮助你在遇到险情时保持镇静。

• 了解面临的情况和周围环境。注意所在位置和自己做的事情。保持醒觉，睁大眼睛并评估形势。对危险了解的越多，就越能控制自己。
• 适当反应，但不应过分。你的反应对如何应对危机很重要。如果生存是目标，就不应惊慌失措或自暴自弃。
• 深呼吸。专注于周围不会让自己感到惊慌的事情。数10下，并让自己思考。惊慌过去后就可以保持镇定并开始自救。
• 尽可能呼救寻求帮助。如果有手机，拔打110。
• 应提前学习掌握心肺复苏术等生命拯救技术。熟悉基本的应急程序。
• 提前做好计划。在思想中演排情节。知道自己该做些什么。记下应对火灾等危险时的逃生计划。
• 摆脱危险。如果险情即将发生，应尽快逃离现场，但应让自己保持控制。生存始终是最重要的目标。

提前做好应对紧急情况的准备。练习在遇到不同危险时如何反应。不要惊慌失措，惊慌只会让事情变的更糟糕。