引起胃胀气的原因是什么？

有的人吃完豆子、糯米、面包等食物后会出现胃胀气的现象，于是就开始猜测：我难道不能吃这类食物吗？最后干脆戒了这些美味。还有的人吃什么都胀气，如果他们也这么想就麻烦了——还能吃什么呢？其实，胃胀气的原因有很多，不吃不喝是解决不了根本问题的。我们可以避开美食，但别忽视了健康。

有的人吃完饭后就坐在沙发上看电视，这样一来，肠胃不蠕动，食物都累积在胃中下不去，时间长了，食物经发酵后产生大量的气体，引起胀气。如果你吃的都是一些难消化的食物，症状就会更加严重，日积月累，引起消化不良，甚至胃痛等疾病。因此，除了注意饮食外，饭后还要多运动，不要老是坐着，在室内活动活动也可以，以促进胃肠蠕动和食物的消化吸收。

如果在吃饭的时候将大量的空气、甚至冷空气吃进胃里，也会导致胃部不舒服，比如胀气。因此吃饭时养成不说话或少说话的习惯，尽量避免在温度较低、迎着风的环境中大口吃饭或嚼口香糖。

含糖量较高的发酵食物（如面包、蛋糕等）和一些不易消化的食物（糯米类、乳制品等）也容易滞留在胃中发酵，产生大量气体，引起胃胀气。汽水、可乐等会产生大量气体的饮料能瞬间让胃感到涨涨的。因此，容易胃胀气的人尽量少摄入以上饮食。