什么是无副作用快速减肥？

一斤体重相当3400卡路里热量，可以通过运动燃烧或节食实现减肥目的。一般人平均只能在一周时间内减轻0.5-1公斤体重。承诺在短时间内大幅度减轻体重的产品不存在严重副作用显然是不太可能的。

肌肉丧失

快速减肥通常会伴随肌肉丧失。在身体不能从饮食获得足够营养的情况下，就会消耗肌肉获取能量。脂肪不是能量的最有效来源，并且人体会把脂肪作为一种能量储存，作为最后的能量选择。肌肉丧失会导致新陈代谢降低，这反过来让人在恢复正常饮食后更容易增加体重。此外，肌肉减少也会给人的外貌带来负面影响。

皮肤松弛

快速减肥总是会导致皮肤松弛。这是因为皮肤虽然有弹性，但在拉伸后需要时间才能缓慢恢复。在快速减肥的情况下，皮肤没有足够时间适应，必然会变得松弛和下垂。胳膊和腹部最明显。有些肥胖者在减轻大量体重后甚至需要手术切除多余皮肤。

脱水

肌肉很大一部分是由水组成，因此减少肌肉也会导致体内储存的水分流失。脱水会引起许多问题，包括晕眩，精力不足，肾结石，腹泻和呕吐等。

胆结石

突然减肥和长期禁食还会干扰胆固醇和胆盐平衡，造成胆结石。除了肿胀，恶心和呕吐以外，胆结石还会引起上腹部严重疼痛。在结石比较大时还需要手术清除。

脱发

脱发也是长时间快速减肥容易引起的副作用之一。头发生长需要蛋白质等营养素。但采用减肥饮食往往会减少某些营养的摄入量，这就可能给头发健康带来负面影响。

总之，只有采用自然方法才有可能实现无副作用减肥，但能马上看到效果的快速减肥措施几乎都存在一定程度的不良影响，因此应谨慎选择。