在雾霾和烟尘天气保护好自己

为清洁空气付出努力对我们的健康和生活质量至关重要

对空气污染最敏感的人群包括孩子和青少年，老年人，哮喘等慢性肺病患者，以及患心血管疾病和糖尿病的人。但研究也发现，在户外工作或锻炼的健康成年人同样会遭受雾霾的负面影响。

最新研究结果提醒50岁以上女性应特别注意空气污染的危害。此外，我们都知道吸入柴油机或其它机动车尾气会大大提高患肺癌或慢性阻塞性肺病的风险。

细颗粒物污染给公众健康带来巨大风险。它是烟尘，柴油车尾气，化学品，金属和气溶胶等有毒物质的混合体。吸入这些微小颗粒会增加早亡，心脏病发作，中风，以及哮喘和心血管疾病急性发作风险。

根据健康机构的报告，细微颗粒污染物的两大主要来源是机动车（尤其是柴油车）尾气和烧木头的炉子。为了应对这些污染源，不断有减少这类污染排放的新技术发明出来。包括公共汽车和校车在内柴油车发动机也被要求安装净化系统。

在夏季，地面臭氧是危害健康的首要问题。吸入臭氧，会刺激肺，导致类似内烧伤的问题。臭氧会引起打喷嚏，咳嗽和哮喘发作。此外，吸入臭氧污染甚至会缩短寿命。

臭氧是由空气中的化学反应产生的。氧化氮和挥发性有机化合物这两种气体在阳光下混合并加热，就会生成臭氧。挥发性有机物的最大来源是加油站和机动车尾气。臭氧浓度在气温32摄氏度时达到峰值。在这样的天气里，应特别注意释放进空气的污染数量。减少驾车能给减少这类空气污染带来积极影响。此外，选择晚上到加油站加油，并延迟汽油设备使用也对降低臭氧浓度有帮助。

注意每日空气质量报告，并适当计划好户外活动时间有助于保护自己和家人。在污染水平较高时，应避免到交通拥堵的地方锻炼，或呆在室内健身。雾霾天应限制孩子室外活动时间。

我们每个人都可以做些事情帮助获得和保持清洁空气。每天采取一些简单措施能让我们呼吸的更容易。