洗桑拿能帮助减肥吗？

洗桑拿或许可以通过出汗临时性降低体重，但涉及的主要是体内水分的减少。但这种情况很容易在之后喝几杯水重新恢复回来。一些观点认为洗桑拿能够促进心跳加速，这反过来可以刺激身体燃烧更多热量。然而，它对体重的影响是非常小的，显然不如步行，游泳和其他有氧运动效果好。

一些体育项目的运动员偶尔会利用桑拿或橡胶制成的衣服帮助身体出汗减少少量体重。这种情况多见于基于体重级别的比赛，如摔跤和举重等。在这类比赛中，有时很小的一点体重差异就可以决定比赛胜负。而且，这些运动员在通过体重检测后，还有足够时间喝蛋白质或果汁饮料产生更多能量。

实际上，这也是洗桑拿者应该注意的事情，及时补充流失的水分是必要的，否则很容易导致电解质失衡和脱水。运动饮料和果汁通常是洗桑拿时最好的选择。

对于大多数人来说，洗桑拿浴是没有损害的。工作一天后洗桑拿能够帮助放松肌肉，让人精神焕发。但要注意的是，血压低或孕妇应该避免。

对于节食减肥者来说，选择一些有氧运动更合适，它们不仅有助于燃烧脂肪，还能够真正获得一些肌肉块。大多数减肥者希望获得的结果是持久性的，而不是桑拿提供的临时性体重减轻。