夏季怎样减肥效果好？

确实，谁都希望能迅速看到减肥效果。这也是经过一个冬季脂肪积累，接下来在春天和夏天人们最想做的事情之一。下面的一些自然方法和技巧可以帮助你获得最理想的身材。

— 吃有机食品：这一点很重要，因为有机食品不包含影响正常代谢的化学品或杀虫剂。

— 避免加工食品：很多预加工食品被添加进了大量身体不需要的化学物质。因此在购买时应该仔细阅读成分标签，尽量减少有害物质的摄入量。

— 不要吃太多糖：糖和人造甜味剂是导致肥胖的众多原因之一。它们提供的是空热量，身体会迅速代谢并更容易转变为脂肪。

— 选择全谷物食品：这类产品包含更多营养，并更容易被人体消化吸收和利用。

— 吃橄榄油，椰子油或有机黄油：它们是对健康有好处的脂肪和油。尽管以前认为椰子油的饱和脂肪不利于健康，但最新研究发现事实并非如此。椰子油的中链脂肪酸结构与其他饱和脂肪存在很大不同。国外营养杂志发表的研究报告指出，椰子油的饱和脂肪类型比很多不饱和脂肪更有益健康。

遵循上述几个要点可以帮助你在夏天更有效的迅速减去身体多余脂肪，并确保健康长寿。