怎样消除嘴巴的不良气味？

避免消费某些种类的食物可以大大减少口臭的可能性。吃含高脂肪，特定肉类，含糖食品和调味品的食品都可以引起口腔散发出不良气味。含酸的食物会在口腔产生细菌。此外，消费高脂肪和高蛋白食物，会因为消化不充分而导致细菌积累和口气。

含糖食物对口腔卫生是一种危险，因为它是细菌繁殖的催化剂，对喉咙上部特别危险。除了大蒜和洋葱外，香料也是容易引起嘴巴发出不良气味的食物类型。要记住，这类食物气味不仅会从口腔散发出来，还可以通过血液循环，从皮肤毛孔中散发，有些情况下气味可以持续散发24小时以上。咖啡和茶也容易引起令人讨厌的口气，因为它们含有高酸物质。但红茶携带抗菌物质，因此有助于消除口臭。

消费含抗氧化剂丰富的食物有清除口臭的作用，此外，它还帮助身体防止口腔疾病。花椰菜和洋白菜等绿叶蔬菜有助于抵御细菌形成，防止口气。此外，还可以尝试喝酸奶和乳酸菌饮料。记住摄入富含锌和维生素B的营养品也帮助克服口臭。每天补充60毫克锌就可以满足身体所需。应该记住的是，生活方式和饮食不仅影响口腔卫生，还对是否有口腔异味产生影响。