能从泻盐吸收镁吗？

泻盐是一种硫酸镁化合物，是最经常用于泡脚的家庭秘方。当作灌肠剂口服或直肠给药，还能治疗便秘。尽管肠胃道能从这些盐吸收一些镁，但没有足够证据支持皮肤从泻盐吸收镁的说法。如果打算用泻盐治疗便秘，最好咨询医生，并遵照产品包装上的说明使用。

通过皮肤吸收

泻盐浴足或泡澡是一种广泛用于放松肌肉和缓解肌肉紧张的方法。由于镁在肌肉收缩和神经功能方面扮演重要角色，有人建议通过皮肤吸收镁。但没有科学依据支持外用镁能提高体内镁水平这一做法。然而，在适当条件下（如加热，高浓度或皮肤割破等），皮肤有可能从泻盐吸收镁。总之，还需要更多研究确定皮肤通过泻盐泡脚吸收镁的可能性，以及对健康的潜在好处。

通过肠胃道吸收

由于摄入大量镁有通便作用，喝含有少量泻盐的水是治疗便秘的一个偏方。泻盐有时还被当作灌肠剂使用。这些方式都会导致一些镁被吸收。小肠是主要的吸收点，但大肠也能吸收一部分。肠道吸收镁的数量变化很大，通常取决于体内镁水平，以及镁化合物类型等因素。

过量吸收问题

从泻盐吸收太多镁存在健康风险。虽然泻盐浴或泡脚不太可能导致镁吸收过量，但内用泻盐有中毒风险。例如，用一汤匙泻盐治疗便秘，大约提供1500毫克镁，这是饮食建议摄入量的4倍，而给成年人设定的镁保健品上线是350毫克。超过上线，就会导致腹泻，恶心和腹部痉挛等不良影响。此外，大量摄入镁还会导致能量水平降低，肌肉虚弱，呼吸困难，血压低，心律不齐，甚至死亡等中毒症状。

注意事项

尽管泻盐泡澡被视为缓解肌肉紧张，放松肌肉和软化皮肤的安全方法，但在用这种产品治疗疾病前最好咨询医生。过量吸收镁会给健康造成严重影响，甚至有致命风险。