怎样增加新陈代谢酶？

吃生食和适当锻炼是增加新陈代谢酶的两种最佳方法。酶保健品虽然也有助于提高酶水平，但没有生食效果好。例如，香蕉，番木瓜和菠萝富含天然酶，都能帮助提高人体内的酶水平。与其它许多物质一样，这种酶的分泌量也会随着人体衰老而减少。

新陈代谢酶是在胰腺产生，并专门负责重建和修复受损组织。它们吸收消化营养，并帮助消除进入血流的未消化食物。人体内的所有器官和细胞都依靠这些酶才能适当功能。

生食包含许多有助于消化过程的酶，这反过来能保持和提高人体内的新陈代谢酶数量。香蕉酶在早上吃特别有帮助，因为它们有助于启动新陈代谢。菠萝蛋白酶和木瓜蛋白酶也对促进新陈代谢和消化过程很有帮助。大多数经过烹饪和加工的食品不包含这些需要的酶，因此会迫使胰腺弥补缺乏的酶。然而，一段时间后，胰腺会变得负载过重，酶水平也会开始下降。

许多酶保健品也有一定帮助，但并非所有产品都有效。保健品的活性和效力越高，对增加酶水平越有好处。这些信息通常能在产品包装上看到。

适当锻炼也对产生这些酶有帮助，因为运动有助于增加身体肌肉块，并加快新陈代谢。但保持运动适量很重要，因为过于剧烈或长时间锻炼会带来相反效果。关键是听从身体，在开始疲劳时停止。

新陈代谢酶数量减少与衰老成正比，因为这种酶需要强壮和健康的身体保持。酶的分泌数量会随年龄衰老而自然减少，因此尽可能提高酶的水平更加重要。在身体开始缺酶后，就会出现许多与衰老有关的健康问题和退行性疾病。