心理压力对大脑功能的影响

心理压力是如何对大脑产生影响的呢？为了找出一个明确答案，首先需要了解大脑的活动机制，以及它是如何被压力改变的。大脑是人体最重要的器官，正是人类独特的大脑让我们和其他动物区别开来。思考，理解和解释信息的能力，使人类拥有优越性。大脑是人类神经系统中枢。

因此，它与身体任何变化都有密切联系，这也包括心理压力。专家发现，承受压力的人往往身体功能和记忆能力会随之降低。此外，科学家还在研究究竟是大脑哪方面受到压力影响，以便于更有效应对。

大脑处理压力的过程

人体是由化学反应组成的复杂系统。当一个人感受到压力时，体内就会相应产生一些化学反应。尽管压力在人身面临威胁时是有益的，但频繁或长时间承受一定水平压力对健康也是有害的。不过，在当今快节奏的社会环境下，存在心理压力也是不可避免的。

压力如何影响大脑和身体？当出现紧张情况时，身体不同部位的资源会做出积极反应，并把血液或氧气输送到重要部位，以便于更好的生存。

身体其他功能因此暂时会被忽略，以应对潜在的威胁。大脑对紧张做出反应时会释放化学品，这导致身体产生一些变化。大脑释放的化学品包括皮质醇，肾上腺素，去甲肾上腺素和内啡肽等。

现在已经可以确定，压力会给大脑造成影响。影响的程度取决于急性或慢性压力。然而，记忆力是心理压力影响最严重的功能。急性压力对短期记忆是有害的。而慢性压力对记忆力的负面影响更大，例如无法在工作时集中注意力，或难以记住重要信息等。

老年人存在心理压力对记忆力的打击更大。研究已经证实，这种记忆力丧失的原因是由于海马体减少，以及皮质醇增加造成的，这是负责记忆的腺体所产生的化学物质。

如何应对心理压力？

有很多方法可以用来应对不同强度的心理压力。经常锻炼和冥想可以帮助放松紧张肌肉，从而达到减轻压力的作用。此外，其他一些切实可行的方法还包括适当安排休息时间，提高组织能力等，这些方法都对减少生活或工作压力有帮助。