心理压力对大脑的影响？

压力是如何对大脑产生影响呢？为了找出一个明确答案，重要的是了解大脑的活动原理，以及它是如何被存在的心理压力改变的。

大脑是人体最重要的器官之一。人类大脑让我们和世界上其他动物区别开来。思考，理解和解释信息能力使人类具有优越性。大脑是人类神经系统的中枢。因此，它与身体系统任何变化都有密切联系，这也包括压力。专家发现，承受心理压力的人往往组织和记忆能力会降低。此外，科学家正在研究大脑哪方面更容易受压力影响，以便于有效应对。

大脑处理压力的过程

人体是由化学反应组成的复杂系统。当一个人体验到压力时，它在体内产生一些化学反应。尽管压力在人身面临威胁时可以起到有益的保护作用，但经常承受较高水平压力对健康是有害的。不过，在当今快节奏社会环境下，存在压力是不可避免的事情。

压力如何影响大脑和身体？当出现紧张情况时，身体不同部位的资源做出反应，并把血液或氧气输送到重要部位，以便于生存。因此，身体其他功能暂时会被忽略，以应对潜在威胁。大脑对紧张做出反应会释放化学品，这会导致一些变化。大脑释放的化学品包括皮质醇，肾上腺素，去甲肾上腺素和内啡肽。

压力是如何影响脑功能的？

现在已经可以确定，压力会给大脑造成影响。影响的程度取决于是急性还是慢性压力。然而，记忆力是压力涉及影响最严重的功能。急性压力对短期记忆是有害的，主要是语言。而慢性压力对记忆力的负面影响更大，例如无法在工作中集中注意力，或者难以记住重要信息等。

老年人存在压力对记忆力的打击更大。研究已经确定，这种记忆力丧失的原因是由于海马体减少，以及皮质醇增加造成的。这是负责记忆的腺体。

如何应对压力？

有很多不同方法可以用来应对不同强度压力。已知经常锻炼和冥想可以帮助放松紧张肌肉，从而减轻心理压力。此外，其他一些切实可行的方法，如适当的时间管理，和提高组织能力也有助于减少生活或工作上的压力。