吸烟与情绪变化

吸烟已成为现代社会备受指责的不良习惯。有很多健康问题与抽烟联系在一起，其中包括肺癌，心脏病和高血压等。此外，尼古丁上瘾还使烟草成为物质滥用的一种，并且会导致吸烟者情绪受到影响。

情绪变化

烟草会影响大脑的工作方式。吸入的烟草活性成分导致特定神经传递素被激活，给中枢神经系统传送多巴胺和内啡肽。这就会产生轻松愉快的感觉，也是容易让人上瘾的原因之一。因此会在吸烟和不抽烟的时候造成情绪波动。

精神快感

吸入烟草诱导释放多巴胺和内啡肽等神经传递素是很快的过程。根据健康网站的报告，被尼古丁诱发的大脑信号可以在吸入10秒时间内激活。这种精神快感与麻醉药的效果很相似。但与镇静药物不同的是，尼古丁引起的快感消失的很快，因此会导致再次吸烟获得快感的需要。

戒断反应和情绪波动

在人戒烟时，与尼古丁需求相关的心理和生理模式会被扰乱。这种基于吸烟养成的上瘾循环会导致大脑自然释放内啡肽功能失衡，因此而引起情绪不稳定和抑郁。这种机能失调的特点是需要生理或心理方面的替代品，如吃喝或依赖其他人的支持等。

症状

虽然戒烟过程对每个人的影响都是不同的，但大多数吸烟者会在刚开始戒烟的第一和第二个月有强烈的抽烟渴望。根据相关报告，戒烟的生理症状通常会在几周时间内消失，如头痛，恶心，失眠，及类似感冒的咳嗽和喉咙疼等。而心理症状则取决于依赖的严重程度，一般包括易怒，焦虑，情绪依赖和抑郁等。

戒断尼古丁的方法

尼古丁贴和口香糖通常可以用于戒烟。此外，还有血清素再吸收抑制剂等专门的药物治疗尼古丁上瘾。但要知道，这类药物有时在服用的头几周时间里还会增加对尼古丁的需要。