血清素不足的影响

血清素是一种在大脑神经元之间传递的化学品。然而，人体90%的血清素存在于消化道和血流。血清素平衡有助于身体适当功能。血清素水平低可以影响心血管系统，情绪和其它身体功能。

抑郁

血液中的血清素数量过少与抑郁存在紧密联系。一些专家说，原因是接受血清素的受体缺乏使血清素无法到达受体，或色氨酸不足造成的。然而，由于不可能确定活体大脑的血清素水平，这一理论并没有得到任何研究结果支持。但血液中的血清素水平是可以测量的，已证实血清素水平低的人更容易患抑郁症。

睡眠障碍和失眠

血清素不足还与睡眠障碍和失眠联系在一起。思想在不断运转，并且夜间很难入睡。这与血清素在调节睡眠方面扮演一定角色有关。如果体内血清素缺乏，就需要很长时间才能入睡，并且很难进入深度睡眠。睡眠不好还会影响工作表现，增加受伤风险，并让人变的无精打采。

食欲影响

缺乏血清素还会导致食欲紊乱，会增加对碳水化合物的渴望。身体在吃富含碳水化合物的饮食时会释放胰岛素，让血液中的氨基酸被身体吸收而不是大脑，这就会导致血清素水平提高。在吃富含蛋白质的肉和鱼等食品时，会造成饭后血清素水平下降。为了解决这一问题，专家建议服用维生素B6保健品，这可以影响色氨酸被转变为血清素的比率。