学习催眠难吗？
催眠显然是帮助人们克服不良习惯和焦虑非常受欢迎的一种疗法。其他类型疗法往往需要昂贵的费用，因此如果亲戚和朋友正在经历这些类型治疗，可以考虑推荐他们学习催眠自己。
学习催眠自己的第一步是让自己保持舒适，然后做深呼吸并变得非常放松。一旦可以保持呼吸流畅一致，身体会明显感觉放松。然后开始专注于单一对象。这可以是任何事物，如墙上的时钟等。在一段时间关注与一个令人高兴的焦点。
然后在大脑里对自己发言，确保以缓慢的语气，能够让身体接受一切命令。维持这种状态就可以使自己进入催眠状态。
学习催眠需要极大的耐心。不能急于求成。随着时间推移和反复练习，就可以非常有效的通过自我催眠达到治疗效果。
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