血型与饮食之间的关系

在一些聊天室，如何根据血型吃的更健康是最近一段时间的热门话题，这里就是关于血型与饮食的一些详细资料。

关于这一问题有两本很好的书籍，“Eat Right 4 Your Type”和“Cook Right 4 Your Type”。如果你对生活方式很讲究，强烈建议看这两本书，看看这些饮食是否适合你。对于癌症，低血糖，需要长期服药或糖尿病患者来说，应该在采取任何新饮食计划前咨询医生。以下是我对这些饮食类型的总结。

D’Adamo的理论是某些血型代表了旧人类血统。可以找医生验出你的血型，它代表了人类演变的某一阶段，并说明你从祖先遗传了多少DNA。

O型血的人被认为是地球上最早的人类，并在远古时代以肉食为主。O型血的优势可以追溯到克罗马农人时代，至今也是世界上最常见的血型。O型血的胃被认为是高酸性，因此能够消化蛋白质含量高的食物。红肉，以及鸡肉和鱼是O型血的建议最佳蛋白质来源，但蛋和乳制品被认为对他们不好。

橄榄油是O型血首选的最适合烹饪油，但他们吃坚果却很容易发胖。他们消化豆类和蔬菜的能力较差，并对小麦或其他谷物有过敏和不容忍现象。来自洋白菜家族的蔬菜会让O型血的人感觉消化困难，其他类似水果还有甜瓜，哈密瓜和柑橘等。玉米会导致他们超重或患糖尿病。良好的水果是李子和无花果，最佳蔬菜是绿色叶菜，如羽衣甘蓝和菠菜。

直到公元前约25000年，A型血型才开始演变，这些人主要是以植物，谷物及鱼类为生。他们与需要吃红肉才能保持最佳状态的O型血不同，A 型血的人可以更容易把植物材料转化为蛋白质。A型血的人不能很好的消化肉类，大豆和鱼类等蛋白质来源。他们大多数不能容忍奶制品。A型血应该避免玉米油或红花油，因为它们会提高胆固醇水平。A型的人很适合吃杏仁，核桃和花生。他们也能够容忍豆类和谷物。除了土豆和辣椒会使他们肠胃恶化以外，所有蔬菜都是他们饮食的关键部分。除了柿子和石榴，他们还可以容忍任何种类水果。

直到公元前约10,0000年，B型血才出现。这是一种最好的血型，因为他们基本上是A型和O型混合产生的。这种血型，被称为游牧民族血型，可以依靠吃任何东西生存下来。

除了鸡肉会降低他们的免疫系统外，B型血可以考虑各种蛋白质来源。他们还应该避免贝类。B型血是唯一可以充分享受所有奶制品的血型，因为牛奶中的乳糖主要是糖，可以支持他们的血液营养。他们应避免玉米油，或坚果和种子，防止干扰他们的血糖水平。B型血的人应避免导致他们体重增加的小麦和黑麦，但可以吃大米和燕麦。他们还应该限制大豆。除西红柿和菠萝以外，他们可以吃任何蔬菜和水果。

大约公元前10世纪，一个新的稀有血型AB型产生了。它被认为是A型血和B型血演变而来，这个血型被认为具有很强的免疫系统，但薄弱的消化系统。

除了应该避免彩色鱼类，如鳕鱼，比目鱼和贝类以外，主要的蛋白质来源应该是海鲜和豆腐。 这种血型不容忍乳制品，因为会引起哮喘疾病。此外还应避免坚果，它会导致胆结石。通常对小麦和玉米过敏。