根据血型选择饮食营养

很多人想知道为什么适合别人的饮食，自己吃就不合适？这要归因于遗传因素。我们都各自具有独特的基因特点，它影响身体新陈代谢，对不同食物的热量利用，使每个人的情况都有所不同。那么，怎样选择最适合自己身体的饮食计划呢？

根据自然理疗师和营养专家德阿达莫博士的饮食理论，最有效减肥和保证健康的方法是根据根据血型选择饮食营养。吃适合自己血型的食品，不仅有助于加强健康，还有预防特定疾病的作用。

人类血型可以简单的分为A，B，AB或O几种不同类型。决定属于那种血型组的类似基因导致不同血型的人对同样食物的消化能力存在差异。吃的食物可以被体内化学品感知。身体可能会根据血液类型接受或拒绝食物中叫做凝集素的特殊蛋白质。如果消费的凝集素与你的血型不匹配，它们就有聚集在身体不同器官的倾向，导致消化，免疫系统和代谢食物能力受损。

O型血是人类血统里最古老的血型。因此这种血型人的消化系统具有很多远古时代特征。就饮食而已，O型血的人需要更多来自家禽，瘦肉和鱼的蛋白质，以及少量来自谷物，面包和豆类的碳水化合物。含碘多的海鲜食品也很适合O型血的人。O型血有胰岛素抵抗和体重增加的倾向。摄入小麦和谷物会使问题更恶化。此外，芸豆和扁豆等豆类食品可能会限制这一血型组的人充分利用热量，这是导致体重增加的原因之一。这一血型的人最好保持经常锻炼。

A型血源自古代农民。这种血型的人需要吃更多蔬菜，大豆蛋白质，谷物和水果（如菠萝）促进热量利用。这种血型的胃酸通常比较少，因此要预防肥胖，应该避免吃太多肉类和乳制品。A型血的人也需要适当运动保持体形。

B型血的人通常需要均衡饮食，即混合低脂肪动物和植物源食品的饮食。他们有胰岛素抵抗和血糖水平起伏的倾向。B型血的人适合吃乳制品，精瘦肉，绿叶蔬菜，鸡蛋和动物肝脏等食物。但谷物，小麦，扁豆，花生和芝麻很容易导致这一群组的人发胖。这些碳水化合物含量丰富的食物容易引起胰岛素抵抗和糖尿病恶化。经常锻炼对这种血型的人也有好处。

AB型是最晚产生的血液类型。这种血型的人混杂了A型和B型的优缺点。一方面，他们的胃酸较少，另一方面，他们还有分泌胰岛素少，导致吃饭后血糖降低的倾向。豆腐等豆类食品，蔬菜，水果和海鲜等富含碘营养素的食品适合这一群组的人。要减肥的情况下，需要避免吸烟和加工肉类，小麦和芸豆等食品。少量频繁的吃肉对AB血型的人有帮助。放松和平静锻炼最有好处。

尽管很多科学家对血型饮食计划存在怀疑态度，但阿达莫博士认为，坚持根据自己的血型选择正确的饮食营养，可以确保身体健康，延年益寿。