牙结石的原因与清除方法
牙结石也叫做酒石（或牙垢），是一种积聚在牙齿和牙龈上的坚硬黄色物质。它导致发炎，并引起齿龈炎和牙周病等牙龈疾病。刷牙清除不掉牙结石，通常需要看牙医才能解决问题。以下是一些会导致牙结石的主要原因。
牙菌斑的积累
牙结石是牙菌斑（尤其是矿物质盐）积聚而成的。牙菌斑包含细菌，钙和磷酸盐等物质。牙斑是粘附在牙齿上的透明物质。在牙齿表现形成的斑块叫做龈上牙石；如果在牙齿根部形成牙斑，就叫做龈下牙石。没有牙斑，也不会出现结石。不是所有斑块都会转变成牙结石，因为形成的过程涉及许多因素。
饮食
有些专家认为牙结石的形成与饮食有关系，高钙饮食尤其容易使唾液包含大量矿物质。口腔中的唾液会促进牙斑和高钙，并使斑块硬化成结石。还有一种观点认为糖会促进细菌生长，这些细菌会导致斑块和牙结石。
吸烟
吸烟与牙结石有紧密联系，并且是主要的风险因素之一。吸烟也会抑制牙清除处理牙结石后的恢复过程。健康专家指出，吸烟对牙齿危害很大；除了牙结石以外，吸烟者牙齿脱落的比例也比不吸烟者高。
压力和遗传因素
压力和遗传也是导致牙结石的潜在因素。不是所有牙垢都会转变成结石；例如，压力大的人更容易形成牙结石。这可能与生活习惯不良，饮食不佳，或在压力大时不注意口腔卫生有关。遗传也是牙结石的原因之一，有些人无论怎么保持牙齿清洁卫生，并且有良好的卫生习惯，仍然容易牙结石。
怎样自己清除牙结石？
牙结石与牙斑很相似，但看起来更黄，更粗糙；这是很令人尴尬的事情。如果想让自己的形象更好一些，但没有时间或不愿意花钱看牙科医生，有必要学会自己清除牙结石。
- 对着浴室的镜子。确保镜面足够清洁，并且光线充足。
- 观察前牙。这些是能自己清除结石的牙齿。侧面的牙齿不容易看到，最好请专业人员帮助清洁。
- 用刮刀轻轻刮擦牙齿。这是牙科诊所使用的清洁牙齿工具，可以在医疗器械商店或某些百货商店买到。反复刮擦，直到清除所有结石为止。
- 在刮除牙齿的污垢后，应马上刷牙。
- 每天至少刷牙两次以防止出现更多结石。为了获得更佳效果，可以使用漱口水和牙线。
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