压力与神经性头痛之间的关系

据估计，每7个美国人中间就有一个人经常在日常生活中感觉头痛。大多数人经历的不是偏头痛，而是压力导致的头痛等其他问题。但压力和神经性头痛是如何联系在一起的呢？

医学角度上没有对这种类型头痛给予明确定义。但已知额头，颈部，面部肌肉紧张可以引起头痛。因此，它们之间的联系是因为压力可以造成肌肉紧张和收缩，这是你感觉疼痛的根源。当然，如果能够减少压力，也就自然能够减少肌肉紧张，并防止经常性头痛。

近年来的医学技术发展很快，已经有了有效治疗偏头痛的药物和方法，但在治疗神经性头痛方面进展甚微。偏头痛和紧张性头痛之间的共同点是，它们都可以引发与控制神经系统肾上腺素有关的炎症。肾上腺素给肌肉和神经产生能量，并引发引起炎症反应的其他化学反应，最终导致痛苦。

紧张和压力可能会造成一些习惯，如磨牙，皱眉头，眯眼和负面情绪造成的其他事情。这些行为可以导致进一步疼痛，并使头痛问题变得更糟。如果这些听起来很像你的症状，就应该考虑学习控制压力和放松技巧了。实践这些技巧，有助于放松肌肉。

尝试放松脸，下巴，眼睛，以及肩部和颈部肌肉。按摩是可以有效放松这些肌肉的方法，这将大大减轻严重头痛。如果经常出现神经性头痛，好消息是不需要药物和昂贵的治疗方法，仅依靠练习放松和减轻压力技巧就可以完全治愈。