压力会引起心悸发慌吗

有心悸发慌的感觉（尤其是第一次）可能会让人有点害怕。心悸或心跳比正常情况快除了让人停下来以外，还会马上想到不好的事情。但实际上心悸也是一种由诱发源引起的身体自然反应，并且大多数情况下都是无害的。

压力

对某些人来说，因为压力而引起心悸发慌很常见。这也是身体对这种情绪的自然反应。心悸有时看起来是对压力的强烈反应，但如果观察发生时的高度情绪状态，就能明白是怎么回事了。在有压力时，身体会将其视为一种威胁并尝试释放荷尔蒙进入抵御状态保护自己。这股荷尔蒙会导致心跳加快，并产生心悸发慌的感觉。

控制技巧

根据健康网站的报告，缓解心悸的最简单方法是消除诱发源。在这种情况下，需要采取某些方式帮助你更好的应对压力。一旦找出造成压力的原因，就可以实施更有效方法应对它。例如，在遇到这种问题时可以选择更放松的状态。尽管没有办法控制实际情况，但能控制自己的反应方式。例如，可以通过深呼吸，瑜伽或其他身体锻炼帮助缓解压力。这些活动能在放松身体的同时让你进入更平静状态。

其它诱发源

尽管压力往往会让人变的心悸发慌，但还有其它诱发源也可以导致身体做出这种反应，如咖啡因或尼古丁。此外，月经或怀孕造成的荷尔蒙变化，甚至某些药物也可以诱发心悸。

其它问题

在某些罕见情况下，心悸还有可能是身体出现严重疾病的症状，因此不应忽视。如心血管疾病或甲状腺障碍等。如果身体本来就存在这方面问题，看医生做检查是明智的做法。

如何治疗

大多数人的心悸是不需要治疗的。然而医生可能会推荐一些方法帮助你适当控制压力。记住，清除诱发源很重要。尽管我们不太可能完全消除压力，但能让环境更好一些。