亚麻籽对男性健康的好处

我们的祖先很早就开始种植亚麻籽并当做食物来源。这种植物种子包含木脂素类化合物，蛋白质和膳食纤维。由于对健康很有好处，许多人将亚麻籽或亚麻籽油添加在日常饮食中。

• 亚麻籽含有大量阿尔法亚麻酸，与一些鱼包含的Omega-3脂肪酸相似。Omega-3是脑功能健康和身体发育必需的营养素。这些脂肪酸能帮助预防与肥胖有关的疾病。
• 结肠癌已成为现代社会的流行病之一。而膳食纤维对适当排便功能很重要。亚麻籽提供能缓解便秘的不可溶性纤维，因此对结肠健康有促进作用。
• 男人在35-65岁之间容易经历老年男性综合征。亚麻籽包含的木脂素类化合物是一种天然抗氧化剂，它们能抑制损害人体细胞的自由基活性，因此有减缓衰老过程的作用。
• 亚麻籽提供可溶性及不可溶性纤维。可溶性纤维能降低血液胆固醇水平和患心血管疾病的风险。
• 亚麻籽包含的纤维能减缓将葡萄糖释放进血流的速度，因此还能帮助抵御糖尿病，这也是导致男性勃起障碍的原因之一。
• 木脂素类化合物能帮助平衡荷尔蒙水平并预防癌变肿瘤的形成。此外，木脂素还能减缓已诊断出前列腺癌的发展速度，这也是男性最常见的癌症类型之一。