什么是眼动脱敏（EMDR）？

眼动脱敏是一种经常用于帮助创伤应激障碍患者的疗法。认知行为疗法和其它以人体为中心的疗法都是在EMDR的理论基础上形成的。眼动脱敏的目标是帮助病人清除与过去经历有关的负面联想和念头。这种疗法的第一步是收集客户详细历史并明确哪些方面涉及深层问题。眼动脱敏总是由执业医生实施，他们还会采取其它方法帮助病人从创伤导致的消极想法中恢复过来。

在创伤范围界定后，就可以开始眼动脱敏了。治疗师会引导病人注意自己的手节拍变化。在眼睛前后移动跟踪手动时，病人首先被指引思考一个特定消极感觉并停留在上面。这一过程持续时间可能不到一分钟。

病人还被指示找出内在唤起积极和产生快乐的感觉。在眼动脱敏期间，病人被重新指示专注于感觉安全或积极的想法，并同时跟踪手的移动。

在保持专注后，病人还被要求对消极影像或想法的感觉评分。在一个疗程中可能需要评分几次。病人在接受最初几次眼动脱敏疗程中可能需要重新将注意力集中在单个影像。疗程继续到病人对以前的负面刺激不再敏感为止。

眼动脱敏背后的理论是，在极端创伤时，思想不能完全处理与创伤有关的情感内容。例如，一名强奸案的受害者可能会得出他或她对强奸负有责任的结论。在强奸与负面的自我信念联系在一起时，恢复会变的具有挑战性。尽管从智力水平上，强奸案受害者知道自己没有责任，但更深层的负面信息占优势。

通过想着一个负面影像或想法，然后迅速转移到积极想法，感觉可以在眼动脱敏中更完全的处理。眼动被认为能减轻创伤的生动性，使之更容易处理。它还有助于分散对影像或想法的专注。随着眼动脱敏疗程的累积，能形成新的神经通路，让病人在创伤记忆复发时改变注意力。这种重定向能让病人迅速从消极场景转移到积极的方面。

目前，临床研究已证实EMDR对缓解应激创伤压力很有效，并且也对焦虑症患者有疗效。