阳光与皮肤癌

皮肤癌大约占所有诊断癌症的一半。尽管有些风险因素（如家族遗传病史）是不能改变的，但通过调整户外活动时间可以降低风险。不加保护过度接触阳光紫外线会增加患皮肤癌的风险。

事实上，过度曝晒接触阳光长波和中波紫外线都会增加皮肤癌风险，其中就包括最严重的黑素瘤。根据美国癌症协会的报告，上午10点到下午四点之间的太阳紫外线最强烈。此外，还要清楚，有云的情况下仍然存在紫外线，因此在这段时间外出应该做好保护措施。

有很多方法可以降低由阳光导致的皮肤癌风险。如使用15级以上SPF防晒霜等。此外，在炽烈天气穿长衣裤也可以提供保护。

有些人更不容易因为接触阳光而发展形成皮肤癌。皮肤白和多痣的人是高发人群。此外，不加保护的长时间晒太阳也会增加风险。儿童如果经历严重晒伤也容易患皮肤癌。

皮肤癌是一种常见癌症，尤其是美国人的发病率相当高。这与他们喜欢晒黑床和不使用防晒霜长时间呆在户外有很大关系。

很多人认为多花些时间晒太阳有益健康，因为可以提供给人体更多维生素D。但专家建议通过食物获得维生素D是更佳选择。此外，每天只要让面部和手接触15分钟阳光就可以满足身体对维生素D的需求。如果确实想在太阳下多呆一会，最好是使用防晒霜。