养狗带给生活的8个好处与改变

养狗能给我们的生活带来许多快乐。狗作为人类朋友已经有3万多年的历史，它们陪伴我们，并在危难时扮演重要角色。养狗需要有关爱心和责任心，但反过来也能带给你无条件的爱、忠诚和最有意义的亲密关系之一。下面是狗狗能给我们的生活带来的更好改变。

1、让你有更好的体型

狗需要锻炼，取决于体型和年龄，每天30分钟到2小时之间。步行不仅对狗狗有好处，也同样对狗主人有益。不能低估每天30分钟锻炼对健康的好处，如降低高血压风险、预防2型糖尿病和抑郁症，以及某些癌症等疾病等。

2、把你介绍给新朋友

与小孩一样，养狗能让你找到新的社交圈子。在遛狗时，会发现其他狗主人，可以彼此交流养狗经验和其它相关话题。

3、教给你责任感和同情心

关爱和照顾宠物迫使你考虑另一个生命的需求。有大量研究证实养狗能提高同理心，尤其是孩子。原因是狗不能谈话，狗主人被迫通过阅读宠物的非语言暗示，理解它们的需要并与它们交流。这一点对孩子特别有好处，因为他们正在发展移情能力，并学习阅读宠物和人类的非语言暗示。而照顾宠物的行为也是一种教导孩子责任心的好方法。

4、减轻抑郁和焦虑症状

有很多研究针对动物与人类互动对社会行为的影响。国外有一项涉及疗养院居民的研究发现养狗对减轻抑郁有帮助，并且有许多研究也得出类似结果。很显然，养狗能给你的内分泌带来积极影响，如促进皮质醇、肾上腺素和去甲肾上腺素等自我感觉良好激素的分泌，并因此而减少压力。

5、让你快乐

许多研究结果显示人类和动物之间的互动能引起与人类互动相同的生理反应。发表在美国科学杂志上的一篇研究报告发现，狗主人与狗相互凝视时间长，明显能提高情绪促进催产素的分泌量。

6、降低心血管疾病风险

养狗除了帮助我们减轻压力，迫使我们锻炼以外，另一个对健康的好处是降低血压。有很多研究证实养狗的人胆固醇和甘油三酸酯水平相对较低。

7、增强你的免疫系统

美国亚利桑那大学的科学家经过研究证实狗的亲吻对我们的免疫系统能力有一定促进作用。在一项针对50岁以上健康成年人的研究中发现，与狗一起生活能促进人类肠道里的益生菌微生物生长。现有研究也证实狗与它们的狗主人更享受大量相同的肠道细菌。

8、能让婴儿对过敏原不敏感

长期以来，科学家一直在尝试弄清楚在家里养狗是否会增加或减少婴儿过敏的风险。大量研究结果显示，幼年接触宠物与过敏症没有关系。实际上，它们甚至有可能降低这种风险。尽管不建议为了降低婴儿过敏风险而在家里养宠物，但让宠物呆在家里在大多数情况下没有危害。