烟酸的副作用

烟酸也叫做维生素B3或烟酰胺，对身体健康功能很重要，具有维持皮肤健康，保持消化系统功能和情绪稳定等作用。尽管许多人服用烟酸不会引起任何副作用，但超出建议摄入量会诱发一些不愉快的生理症状。如果发现以下这些负面影响，说明你需要调整这种维生素的摄入量。

可能烟酸最常见的副作用就是引起脸红，以及面部和上半身发热。如果摄入量超过75毫克，就会很快让面部发热发红，给人一种尴尬的感觉。大多数情况下，脸红会在摄入烟酸5-10分钟内开始出现，并持续半个小时以上。不过，有些人对此感觉不舒服，但其他人则声称很愉快。

如果对这种烟酸的副作用感觉不舒服，可以选择不会引起脸红的配方，但可能提供的保健功效不一样。因此最好是咨询医生了解哪种烟酸产品最适合自己。

服用烟酸引起的其他不良反应可能更令人讨厌，如胃胀气。此外， 恶心和腹泻也时有发生，特别是在没有食物相伴过量摄入的情况下更是如此。一些人还发现过量服用烟酸后会导致血压突然下降。

大剂量消费烟酸还可以引起视力重影和皮肤粗糙等副作用。有些人如何持续消费太多烟酸还会引起黄疸病甚至肝脏疾病。

幸运的是，即使是大剂量摄入烟酸也不会致命。但不同程度的副作用会让人感到不舒服和极端疼痛。如果医生建议服用烟酸保健品，一定要严格遵循建议剂量。如果发现不适，有些情况下可以通过调整剂量将副作用降低到最低点。