什么是烟酸排毒？

烟酸是一种扩张体内血管的有机化合物。烟酸排毒是基于摄入烟酸能帮助促进血液循环，并因此而排除体内脂肪和毒素的理论前提。支持者认为毒素积聚在体内脂肪中，并且这些脂肪能在烟酸帮助下从血管清除。

人体由许多大小不同的毛细血管组成。小毛细血管会因为血流减少而变的堵塞。通过烟酸排毒，流到小毛细血管的血液数量会增加。赞成烟酸排毒的人也认为毒素积聚在小毛细血管中。因此，摄入烟酸能帮助将体内毒素排出。

患酒精致糙皮症的人往往被推荐服用烟酸片，因为这种疾病是由烟酸缺乏导致。虽然对糙皮症患者有帮助，但没有医生指导，不能随意将烟酸添加在饮食中。尽管在一些医学环境下使用烟酸，但烟酸排毒饮食的安全或有效性还需要进一步研究才能证实。

除了服用烟酸片以外，开始烟酸排毒程序的人还必须遵循严格的饮食限制。通过吃大量水果，蔬菜和喝水，能避免毒素再次进入身体。应知道，虽然烟酸排毒变的越来越流行，但必须在医生指导下进行。

一些想戒毒的人也尝试通过烟酸排毒法摆脱药物依赖。虽然看起来有道理，但没有太多科学研究证实这种做法有效果。实际上，目前还没有发现能有效清除体内这类非法禁药的有效方法。

许多推崇烟酸排毒的执业者认为这种饮食能帮助减少胆固醇数量。但支持这种说法的证据不多。实际上，很多医学界专家还担心烟酸有可能对人体存在危害。

服用任何形式的烟酸都会导致皮肤变成深红色，并且有些人还会经历严重的瘙痒感。虽然这些副作用是正常的，但也应注意观察进一步的刺激反应，因为有些人会对不同类型的药物过敏。