腰痛的原因，怎么办？

大多数腰痛是由于运动造成的，如发炎或肌肉拉伤，限制关节，或压迫神经等。它会经常复发，阿斯匹林和扑热息痛等常规治疗和止痛药，以及类固醇等肌肉松弛剂和抗炎药往往难以奏效。

那么腰痛该怎么办呢？一些简单方法通常比药物有帮助，如冷热敷等。在疼痛区域放置一个热水瓶可以暂时缓解痛苦。当然，使用压碎的冰块也可以起到同样效果。受伤后，在相关部位施加冰块能够防止肿胀。几天后，冷热交替应用可以说是最为有效的方式。

针灸推拿，姿势训练和整骨疗法（操纵脊椎和周围组织轻轻扭动，冲压和拉），以及脊椎推拿已证明是有效的措施。它们也提供了自我治疗的机会。然而，在采取任何这类治疗之前，确保首先咨询医生。如果腰痛没有简单的物理原因，仅仅是严重症状，不恰当治疗可能是危险的。如果常规治疗无效，许多医生会愿意帮助你找到一个可靠的自然理疗师。

最后，虽然腰痛是一种身体疾病，但心理因素也不容忽视。压力和焦虑很有可能加重病情，特别是腰部肌肉经常紧张的情况下。