药物控制胆固醇的副作用

很多专家和医生对我们目前的饮食状况感到担忧，因为现代饮食习惯是导致胆固醇水平增加的主要原因。坏胆固醇增加会造成动脉堵塞，引起多种心脏疾病。

很多人不知道，我们身体存在的大多数胆固醇都是在体内自己合成的。但同样重要的是，还应该了解哪些吃的食物提供给身体合成这些胆固醇的材料。因此，吃正确的食物很重要，这可以减少胆固醇的自然产生。而仅仅依靠药物降低胆固醇水平会带来很多副作用，因此不是最佳选择。

有助于减少身体胆固醇生产的食物通常都包含很少的脂肪。一些自然疗法列出了对高胆固醇患者有益的食品。

1、在新墨西哥进行的一项研究发现，每天吃四分之三杯无糖山核桃（无玉米糖浆）可以减少10%坏胆固醇数量。因此，山核桃被认为是降低胆固醇的最佳食品之一。

2、姜黄也被认为是有助于减少坏胆固醇的高质量食品之一。很多菜肴都把姜黄作为辅料使用。此外，姜黄还可以切碎或榨汁添加到茶和饭食中。

3、木薯除了是一种高碳水化合物来源以外，还包含钙，纤维，铁，锰，钾和维生素B6。其高纤维成分对控制胆固醇水平很有好处。来自菲律宾的最新研究发现，木薯不仅可以帮助身体大量减少胆固醇水平，还有助于减少体内甘油三酸酯数量。

除了上述食品以外，大麦，燕麦，小麦草，大蒜，苹果等纤维丰富的食物也被认为有降低胆固醇的功效。因此，为了身体健康，建议首先采用天然疗法控制胆固醇，尽量避免使用药物。