夜班工作的坏处

大多数人意识不到护士，执法人员和其它夜班工作人员面临的额外压力。每天在大多数人入睡后，仍然有很多夜间值班人员坚守在岗位上。尽管工作很重要，但夜班工作也会给健康和个人生活带来负面影响。

健康

毫无疑问，夜班工作会给个人健康带来明显影响，因为它影响人体的自然节律。这些节律通过日夜波动调节身体的许多生物学功能。夜班工作会导致这些节律变的不同步。其结果是上夜班的人容易出现睡眠问题，感觉疲劳，体重增加和消化问题。其中有些健康问题还会导致慢性疾病。美国癌症协会发表的文章指出女性夜班工作者患乳腺癌的风险较大，这与她们夜间暴露于灯光扰乱褪黑激素分泌有关。

情绪

夜班工作者的睡眠剥夺和疲劳有可能导致心理和情感问题，如抑郁，紧张，易怒和焦虑等。上夜班的人可能得不到身体需要的足够睡眠。噪音，阳光和其它干扰会影响他们在白天的睡眠，并导致慢性失眠。研究证实这会引起抑郁，以及促进情绪的户外活动减少。

社会

夜班工作者的生活也会受工作时间影响。他们会经历更多家庭问题，因为拿不出更多时间与孩子和配偶在一起。精力不足和健康问题还会使他们难以应对生活和家庭关系方面的压力。此外，他们发展工作以外的人际关系也会遇到困难。