叶绿素有减肥作用吗？

叶绿素是一种光感受剂，以给植物提供绿色而知名。也正因为此，可以在绿野蔬菜，海藻，小麦草和草药中发现它。唯一能证明叶绿素有减肥作用的证据是消费这些食物有助于减轻体重，因为它们富含纤维并能促进新陈代谢。但另一方面，没有发现消费液体或保健品形式的叶绿素对减肥有好处。

人们用叶绿素保健品帮助消除口臭和其它体味，或清除肝脏内的毒素。一些研究指出，叶绿素保健品可能还有减少辐射和化学致癌物导致损害的作用。然而，至今没有证据支持含叶绿素保健品有助于减肥的说法。

另一方面，吃包含叶绿素的完整食物有助于促进整体健康，并且把绿色蔬菜作为健康饮食一部分还能帮助逐渐减轻体重。菠菜，香菜，豆类和芝麻菜是一些富含纤维的蔬菜实例。多吃含纤维丰富食品能帮助抑制食欲。它对通过排泄物清除体内毒素也很重要，并且富含叶绿素食物所含的酶还能帮助分解脂肪分子。从这些方面看，以完整食物形式摄入叶绿素确实对促进减肥有一定积极影响。

液体叶绿素是一种强大的抗氧化剂，并且据说能帮助降低癌症和炎症风险。它还可以提高红血细胞功能，以便于更好的向全身传输氧气。这些好处实际上都可以从完整食物获得，并且其中包含的纤维也是人体需要的。此外，在保健品浓度过高时，有可能引起胃痉挛，恶心和腹泻等一系列副作用。

目前流行喝液体叶绿素的原因是人们认为它有减肥作用，但实际上坏处可能多于好处。用于生产液体叶绿素的植物可能包含农药，重金属和其它毒素。这些元素会导致癌症，损伤神经系统或阻碍荷尔蒙功能。综上所述，从完整食物获得叶绿素更有利于减轻体重。