印度瑜伽-通往整体健康之路

瑜伽是锻炼身体和心智的运动。它现在已经成为一项世界著名和非常受欢迎的健身技术。但人们对于原创地的故事却鲜为人知。这是由几千年前的印度先贤发明的运动。考古证据表明，它至少是一样古老印度河流域的文明。印度古代圣人帕坦加利（Patanjali）首先提出了这项有益身心健康的方法。“yog”的意思是联合。通常情况下，“yoga”是指上帝或神的结合。瑜伽的目的是让个人与神统一，通过一系列体位控制身体和心灵。瑜伽在印度现在已经是大多数人日常生活的一个组成部分。

印度瑜伽有许多好处。它有助于清除身体毒素，调整肌肉色调，增强消化系统和改善血液循环。此外，它还可以帮助纠正体位。但不像其他有氧运动，它还有促进心灵宁静的作用，能够使练习者从日常生活压力中解脱出来。也有些人把瑜伽当做达到解脱和救赎的目的。

瑜伽包括8个阶段：

1、Yamas – 学习节制和克制；
2、Niyamas – 学习生活的知足；
3、Asanas（各种瑜伽姿势）- 练习；
4、Pranayama（调息）- 学习相关呼吸技术；
5、Partyahar – 行使感官意念；
6、Dhrana – 高度完美的专注；
7、Dhyana（禅宗）- 一个冥想的阶段；
8、Samadhi（三昧）-实现解脱或救赎。

瑜伽不仅得到练习者支持，甚至现代科学也认为它是一种可以帮助实现身心全面健康的运动形式。因此，瑜伽在印度现在是一个重要的旅游主题。在国家的各个角落都有各种瑜伽健身中心，Chennai，Rishikesh，Hardwar，Shivpuri 和 Uttarkashi是几个最著名的中心。除此以外，还有许多经过专业训练的指导老师建立的培训中心。这些地方很容易在互联网上查找到。